近年來(lái)，我國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明：基于目前的膳食結(jié)構(gòu)，我國(guó)居民的鈣攝入量普遍偏低，缺鈣成為常見(jiàn)的現(xiàn)象——兒童處于旺盛的生長(zhǎng)發(fā)育期容易缺鈣，成年人飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不平衡容易缺鈣，老年人代謝和吸收效率減緩也容易缺鈣。隨之而來(lái)的是市面上出現(xiàn)各種各樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，從補(bǔ)鈣產(chǎn)品的成分來(lái)看，常見(jiàn)的主要有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等等，這就足夠讓人眼花繚亂不知如何選擇了。那么，這幾類(lèi)補(bǔ)鈣產(chǎn)品各自有什么樣的特點(diǎn)?哪個(gè)才是真正的補(bǔ)鈣高手呢?

  碳酸鈣：為無(wú)機(jī)鈣，是含鈣量的一種制劑，吸收率可以達(dá)到39%左右，不溶于水，可溶于胃酸，是現(xiàn)在市場(chǎng)上應(yīng)用廣的補(bǔ)鈣劑。然而，碳酸鈣存在一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，就是對(duì)胃酸的質(zhì)量和分泌要求很高。因此，胃酸不足的情況下補(bǔ)充碳酸鈣，會(huì)導(dǎo)致等情況的發(fā)生。

  從適用人群來(lái)看，碳酸鈣使用時(shí)間長(zhǎng)、適用人群范圍廣，可以作為兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，長(zhǎng)期服用可以防治骨質(zhì)疏松癥。

  葡萄糖酸鈣：為有機(jī)鈣，含鈣量8.9%，溶解性及離子化差，葡萄糖酸鈣吸收率相對(duì)較低，大概為27%。葡萄糖酸鈣的缺點(diǎn)就是鈣含量太低，必須超大劑量服用，否則就起不到補(bǔ)鈣效果。例如，患者每天需要補(bǔ)充1克鈣，就需要吃下11克葡萄糖酸鈣，若換用碳酸鈣，則僅需服用2.5克。然而，葡萄糖酸鈣的特性卻能滿足臨床靜脈注射用藥的要求，因?yàn)樗芙舛雀摺⑷芤悍€(wěn)定、對(duì)血管刺激性小。因此，葡萄糖酸鈣更加適用于靜脈注射，而不適宜口服。

  靜脈注射葡萄糖酸鈣主要適用于骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全以及妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。

  乳酸鈣：是有機(jī)鈣，含鈣量為65%，吸收率為32%，其特點(diǎn)是溶解度高、溶解速度快、生物利用率高、口感好，對(duì)腸道無(wú)不良反應(yīng)。乳酸鈣的缺點(diǎn)是含鈣量相對(duì)低，需要大量服用才能滿足人體的補(bǔ)鈣需求。因此，乳酸鈣適合日常保健使用。

  乳酸鈣基本適用所有人群，但對(duì)于孕婦及哺乳期婦女用藥尚不明確，所以這類(lèi)朋友盡量不要服用乳酸鈣口服制劑。

  分析了三種常見(jiàn)補(bǔ)鈣成分的區(qū)別和適用人群之后，我們來(lái)分析一款的補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)該具有哪些特點(diǎn)。

  首先，鈣含量要科學(xué)。鈣的含量要滿足人體每日所需才有效果，但也并非越高越好。成年人小腸對(duì)鈣的吸收有飽和度，一般不超過(guò)500mg/次。當(dāng)實(shí)驗(yàn)負(fù)荷趨向于500mg時(shí)，鈣的吸收速度迅速增加，當(dāng)高于這一水平時(shí)，增加逐漸趨向被動(dòng)彌散轉(zhuǎn)運(yùn)。因此，為使鈣的使用利用化，鈣的攝入量應(yīng)為每次500mg左右。

  此外，鈣的“粗細(xì)”也是關(guān)鍵。普通鈣制劑的粒徑50um，而目前國(guó)內(nèi)先進(jìn)的超微粉碎技術(shù)可使鈣的微粒粒徑5um。粒徑小就可在胃內(nèi)與胃酸充分作用，被迅速吸收。

  研究表明，維生素D3對(duì)于鈣的吸收率作用重大。在無(wú)維生素D3時(shí)，鈣吸收率為10%~15%，添加維生素D3后，吸收率可提高60%~75%。因此，維生素D3也是必不可少的。

  大家可以根據(jù)上述幾點(diǎn)去尋找“補(bǔ)鈣高手”，小編在這里向大家推薦的是朗迪®碳酸鈣D3片II。因?yàn)槔实?reg;碳酸鈣D3片II除了具有以上特點(diǎn)之外，還特別添加了小劑量的甘露醇，可有效預(yù)防由于補(bǔ)充碳酸鈣引起的，且不含防腐劑和色素，長(zhǎng)期服用也可以完全放心，讓您達(dá)到輕松補(bǔ)鈣的目的。